人生,沒有人可以控制他...
人生,是多麼枯燥、無趣
人們卻總是被人生控制...
我們總是沒頭沒腦的在人生中尋找所謂的「定義」
人生,總是能讓我們有了喜怒哀樂,有了情緒,那又如何?
瘋狂的追求快樂,追求幸福...
可是,到底甚麼是快樂?甚麼是幸福?
我已經快瘋了,這場「人生遊戲」實在太累,實在太亂
我無法了解,無法追求,無法瘋狂的享受世界...
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阿禧

心情的釋放出口

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  • Raelians Hong
  • 快樂和幸福啊!對我來說就是欣賞、享受周遭的一切!

    給你一段我很喜歡的一本書裡面的一段話:

    其實世界上所有的事情都是一種感覺,在我們的一生中,一定有過很多美好的回憶,這些回憶都是感覺,讓我們難忘的是那種感覺。而我們都可以成為素材,讓我們能夠在需要時選擇自己喜歡的情緒。

    舉例來說,記不記得初夏的黎明,就是都市人似乎早遺忘的那種早晨?沒關係,下次郊遊夜宿在外時,想辦法早起!記得推開房門並深吸一口氣,面對外頭曙光初透的清新大地,讓自己好像剛甦醒的嬰兒。仔細體會你內心的感受,要像把資料存入電腦般地刻印至大腦裡。

    再想想上回你接受別人幫忙時,內在那種極度感激對方的感覺,當時你的內心是否只想到應該如何回報?有時候,我們對別人的恩情感懷在心,寧願奉獻一切,只希望對方享有所有美好。仔細體會那種感覺!記住它!然後像在電腦裡存檔般的印入大腦裡。

    還有那個星空浩瀚的夜晚,無數星星高掛空中,像珍珠般點亮漆黑的天幕,銀河伴著星雲從空中越過,流星在瞬間消逝。站在天空下的你抬頭仰望,面對如此遼闊的穹蒼,你頓時謙卑了起來,感受到自己的渺小,感覺太多的事我們無法理解。

    那種極度謙卑的感覺,讓我們心中感到踏實,不再想要爭奪,也沒有追求。一切都是無私的,與宇宙共存共榮!仔細品味那種感覺!牢牢記住!就像在電腦存檔般的刻入大腦。

    當上述各種美好的感覺被刻入大腦後,我們就如同有了法寶,擁有選擇情緒的權利。下一回當與朋友陷入爭吵的僵局時,換回感恩的心境再重新品味一次,重新在回憶一下,把謙卑的感覺找回來,讓美好的感覺取代不好的情緒,僵局就會被化解。而心情不好時,只要再想想那初夏的黎明,讓美好的感覺再度浮現,心情就會變好。

    美好的情境會帶來美好的感受,人們喜歡去海邊,因為接近海洋讓我們感到身心愉快;喜歡觀賞星空,因為星空帶給我們無限的奇妙感受,喜歡與戀愛中的另一伴相處,因為會帶來甜蜜的依戀感等等。

    而只要我們身心放鬆的程度夠,想像力又強時,無論我們身處何時何地,不但可以憑著經驗把那些美好的情境再度栩栩如生地想像出來,也能同時體驗那美好的感覺。

    這種想像的技巧熟練了之後,我們就像在心裡擁有個情境鍵盤一般,鍵盤有著象徵各個風景名勝的按鍵,例如:墾丁、綠島、星空或碧海藍天,也有各種感覺的按鍵,例如:身體放鬆、吃到美食、接吻、做愛等等,而任何時候尤其是心情不好時,只要在心中敲下某個自己希望的按鍵,就能夠立刻到達那個地方並產生相對應的愉快感覺。

    從此以後,雖然坐在台北冬夜濕冷的家裡,只要透過想像,按下心中的情境按鍵,就能奇蹟般地如置身仲夏的墾丁,感受豔陽的熱力。雖然伴侶不在身邊而感到落寞,只要透過想像,按下心中的接吻或做愛的情境按鍵,我們就能奇蹟般地享受如真實般的親密美妙感受,就好像伴侶依然在身邊一樣。

    這個技巧越熟練,我們就越能選擇自己喜歡的情緒,進而充分享受那份美好的感覺,就像天賜的禮物般,隨時都能享用。

    想像的能力無遠弗屆,想像的愈真切,感覺就愈強烈!如果想像一朵花,甚至還能聞到花的味道,如同手上正拿著那朵花一樣。對原來熟悉的場景或事物,固然可以栩栩如生地將它想像出來;想像力的高手,甚至還能想像出從未去過的地方或未曾接觸過的事物。

    所以每當我們處於情緒低潮時,只要隨時隨地地把美好感覺再度喚回,用那個感覺來取代低潮,我們就再也不會受到任何外在事物的影響,心情也就能再度回到美好的和諧狀態!

    好長一段吧!!

    人生沒那麼複雜,看你怎麼選擇囉!